- Una técnica de 20 minutos que transforma tu estado de ánimo, eleva tu vitalidad y refuerza tu sistema inmunitario. No es meditación ni mindfulness. Pero funciona.
- Existe una conexión entre tus pies y tu sistema nervioso que la industria del calzado prefiere ignorar. La ciencia lo llama earthing o grounding. En el libro explico qué le pasa a tu cuerpo cuando eliminas lo que te separa del suelo.
- El método para dormir mejor. Sin pastillas ni efectos secundarios. Con resultados desde la primera noche. Si sufres insomnio, este capítulo sí puede cambiarte la vida.
- Cómo gestionar el estrés y recuperar la calma interior con una técnica que usaban nuestras abuelas. Nunca falla.
- ¿Por qué las personas que van al gimnasio tres veces por semana siguen con dolores y lesiones? Porque entrenan al revés de como hacían nuestros ancestros. En el libro explico qué cambiar para tener un físico fuerte y funcional.
- Lo que hacían en la antigüedad para encontrar sentido a la vida. No necesitas un propósito, ni un retiro espiritual, ni un curso de estoicismo. Necesitas algo mucho más sencillo.
Las técnicas de este libro son tan sencillas, tan directas y tan eficaces que sentirás el impulso de aplicarlas todas a la vez. No lo hagas. En las últimas páginas encontrarás la mejor forma de conseguir un cambio real y permanente.